Ridicări de trunchi [pentru abdomen] F.U.

EXECUTIE: 12 repetari X4 serii

PASUL 1 – Stai pe banca declinata pentru abdomene. Daca nu ai o astfel de banca poti executa exercitiul la sol, din plan orizontal.

PASUL 2 – Inspira si ridica-ti trunchiul.

PASUL 3 – Revino in pozitia initiala (de start) si expira la sfarsitul exercitiului, dupa care executa urmatoarea repetare, in acelasi mod.

• • SCOP – Dezvoltarea dreptului abdominal si diminuarea tesutului adipos abdominal.
  • IMPORTANT – Pentru a evita accidentarea in timpul antrenamentului, iti recomandam sa executi cu prudenta exercitiul si sa alegi greutati optime pentru nivelul tau de conditie fizica.