Fandări cu gantere din mers [pentru trenul inferior]

EXECUTIE: 12 repetari X4 serii

PASUL 1 – Tine ganterele in maini si pregateste-te de exercitiu.

PASUL 2 – Inspira si executa un pas fandat in fata, cu ganterele pe langa corp, astfel incat sa formezi un unghi de 90 de grade la genunchi.

PASUL 3 – Revino in pozitia initiala (de start) si expira la sfarsitul exercitiului, dupa care executa urmatoarea repetare in fata.

• SCOP – Dezvoltarea muschilor trenului inferior.
• IMPORTANT – Pentru a evita accidentarea in timpul antrenamentului, iti recomandam sa executi cu prudenta exercitiul si sa alegi greutati optime pentru nivelul tau de conditie fizica.