EXECUTIE: 7 repetari X5 serii
PASUL 1 – Prinde manerul scripetelui, infige barba in piept, inspira si apleaca-te in pozitia “ghemuit”.
PASUL 2 – Revino in pozitia intiala, timp in care expiri.
- SCOP – Dezvoltarea dreptului abdominal si diminuarea tesutului adipos din jurul abdomenului.
- IMPORTANT – Pentru a evita accidentarea in timpul antrenamentului, iti recomandam sa executi cu prudenta exercitiul si sa alegi greutati optime pentru nivelul tau de conditie fizica.
