Antrenament Cardio & Abdomen

• TIMP DE EXECUTIE: 5 minute
• OBIECTIV: Slabire, Tonifiere, Conditionare fizica
• NIVEL: Incepator, Intermediar, Avansat

Acest antrenament face parte din categoria celor mai eficiente antrenamente pentru slabire si conditionare fizica rapid.

Asadar, iti recomandam sa repeti acest circuit scurt de minim 2-3 ori, cu pauza de 2 minute intre circuite.

Insa pentru a obtine rezultate si mai bune, il poti repeta de mai multe ori, in functie de conditia ta fizica si de timpul disponibil.

Fiecare circuit contine 4 exercitii dupa cum urmeaza:

• Exercitiul 1: Mountain Climbers: 2o repetari incepator / 30 repetari mediu / 40 repetari avansat
• Exercitiul 2: Mountain Climbers Oblique: 2o repetari incepator / 30 repetari mediu / 40 repetari avansat
• Exercitiul 3: Half Burpees: 1o repetari incepator / 15 repetari mediu / 20 repetari avansat
• Exercitiul 4: Burpees: 1o repetari incepator / 15 repetari mediu / 20 repetari avansat

Respecta indicatiile antrenorului si beneficiaza de un antrenament eficient.

Spor la treaba!