Acest antrenament face parte din categoria celor mai eficiente antrenamente pentru slabire si conditionare fizica rapid, fiind sustinut de studii stiintifice.
Asadar, ca sa poti beneficia si tu de eficienta lui in cazul in care ai probleme de mobilitate (hernie de disc, gonatroza avansata, etc), l-am adaptat la aceste probleme, astfel incat sa nu te accidentezi.
Iti recomandam sa repeti acest circuit scurt de minim 2-3 ori, cu pauza suficienta intre circuite cat sa simti ca esti in control si nu executi exercitiile gresit.
Insa pentru a obtine rezultate si mai bune, il poti repeta de mai multe ori, in functie de conditia ta fizica si de timpul disponibil.
Fiecare circuit contine 5 exercitii dupa cum urmeaza:
Respecta indicatiile antrenorului si beneficiaza de un antrenament eficient.
