EXECUTIE: 7 repetari X5 serii
PASUL 1 – Aseaza-te cu antebratele pe suporturile speciale ale aparatului cu paralele.
PASUL 2 – Inspira si ridica genunchii la piept.
PASUL 3 – Lasa picioarele jos in timp ce expiri, fara sa atingi solul.
- SCOP – Dezvoltarea dreptului abdominal si diminuarea tesutului adipos din jurul abdomenului.
- IMPORTANT – Pentru a evita accidentarea in timpul antrenamentului, iti recomandam sa executi cu prudenta exercitiul si sa alegi greutati optime pentru nivelul tau de conditie fizica.
